第一次來月經是每個健康的少女都會經歷過的，屬一種正常的生理現象，因此第一次來月經時要保持良好的心態，同時注意做好日常生活飲食護理工作，以盡量避免經期出現一些不適症狀。那麼第一次來月經要注意甚麼呢？
一、注意保暖：不管處於甚麼季節，來月經時都要注意做好身體的保暖工作，尤其要注意做好腹部的保暖工作，以防受寒後出現腹痛或是導致血塊出現。米意不要用冷水洗澡，不要光腳走在地板上或是睡在地板上，洗完頭髮要及時吹乾 ，以防感冒。
二、注意補充營養：來月經時身體的抵抗力會下降，因此這時要注意多吃一些有營養的食物，尤其要多吃一些補鈣、補血、補鐵的食物，並注意多吃鮮果蔬菜。注意忌食生冷、辛辣的食物。
三、注意衛生：第一次來月經一定要注意個人衛生，洗澡時不要盆浴或是坐浴，應選擇淋浴，以防造成陰道感染。另外月經期間要注意保持外陰部位的乾淨，要勤換衛生巾及內褲，這樣可以避免滋生細菌而引起一些婦科問題出現。
四、避免劇烈運動：月經期間要注意休息，注意避免劇烈的運動，如跳遠、快跑等，因為經期劇烈運動有可能會引起身體不適，導致出現月經量增多、經期延長或是痛經現象。
以上就是關於第一次來月經需要注意的一些事項，做好這些護理工作，可以更好的避免經期出現一些不適症狀。另外第一次來月經一定要注意保持愉快的心情，避免不良情緒影響到月經的正常。如第一次來月經出現一些明顯的不適，如痛經嚴重的，要及時就診處理，以緩解症狀。
