在各種因素的影響之下導致越來越多人總是缺乏睡眠，而睡眠時間的減少對於人體的危害是極大的，所以在面對睡眠的時候必須要謹慎對待。為了提高人們對於睡眠不足的調理積極性，在生活中瞭解清楚睡眠不足的危害是十分必要的。
1.影響機體平衡：如果長期處於缺乏睡眠的影響之下會直接導致免疫力下降，所以睡眠時間較短的人往往抵抗疾病的能力也會相對較低。另外，如果長期缺乏睡眠還會導致人體攝入的食物量大大的增加，此時更加容易患上肥胖症和糖尿病。
2.加速衰老：睡眠不好是導致衰老最主要的原因之一，患者如果長期無法擁有高質量的睡眠，內分泌會出現紊亂，所以皮膚會更加容易出現問題。相關研究顯示黑眼圈，皺紋、白頭髮、脫發等問題在睡眠不足的人群中發病率明顯更高，患者必須引起注意。
3.影響情緒：由於睡眠不好會導致大腦無法正常的處於生活中的突發情況，因此更加容易出現情緒障礙。所以患者更應該重視個人睡眠的調節，當心情不好的時候不妨睡一個好覺。
4.影響工作：因為睡眠不好會導致人們在工作的時候無法集中精神，所以往往工作效率會更加低，而睡眠不好的人士也會更加難以記清楚東西，出現健忘等問題。
綜上，睡眠不好絕對不能掉以輕心，而應該及時進行針對性的調理，常用於調理睡眠不足的方法有個人調理法、藥物調理法、心理調理法、運動調理法等。患者可以根據自己患病的程度進行治療，在生活中患者應該給自己創造一個理想的睡眠環境，盡可能在靜謐、昏暗的環境中入睡，以此來減少環境對於機體的影響，保證擁有最佳的睡眠質量。
