睡覺的時候突然抽一下是日常生活中的常見症狀，如果只是在睡覺的時候突然抽動一下，並沒有其他身體不舒服的症狀，一般不需要進行特殊治療。如果在抽動的同時有其他身體不適的症狀，就需要去看醫生，那麼睡覺的時候突然抽一下是怎麼回事？
1.肌陣攣。正常情況下人體的活動是由大腦來支配的，但是在睡著的時候由於大腦皮層的腦組織功能被抑制，因此失去對行動的支配，就會導致四肢的肌肉不由自主的痙攣和收縮，從而出現晚上突然抽搐的情況。這是一種正常的生理現象，出現以上症狀不需要擔心，也不需要進行特殊治療。
2.精神壓力大。如果一個人長期精神緊張，精神壓力過大，那麼在睡眠的過程中就很容易做噩夢，從而使身體出現不由自主的抽搐，需要及時緩解精神的壓力，採取深呼吸、聽音樂、運動等方式使人心情平靜下來。由於抑鬱症和焦慮症出現了睡覺時肌肉抽動的症狀，則需要口服抗抑鬱、抗焦慮的藥物。
3.睡前做了劇烈運動。在睡覺以前做了比較劇烈的運動，就會導致肌肉處於緊張的狀態，睡眠過程中肌肉會放鬆，因此會出現抽動的症狀。因此在睡覺以前盡量不要進行劇烈運動，可以進行一些舒緩的有氧運動。
4.缺乏鈣質。如果身體缺鈣就會引起肌肉和神經興奮，從而在睡眠過程中出現肌肉痙攣的情況，需要及時補充鈣質。
睡覺的時候突然抽了一下，在日常生活中時有發生。一般是由於肌肉痙攣，長期精神緊張，缺乏鈣質等原因導致的，應當及時緩解精神壓力，每天盡量保持愉悅的心情，適當運動。並且調整飲食結構，多吃一些含有鈣質的食物，必要時可以服用一些鈣劑。
