根據相關研究顯示，越來越多人成為了睡眠不足的患者。而睡眠對於每一個人而言都是十分重要的，如果不能及時進行調整，有可能會誘發多種嚴重疾病，所以患者最好可以多加瞭解誘發睡眠不足的原因，然後及時採取合適的方法進行治療。
那有甚麼原因，會誘發睡眠不足呢？
1.心理過度緊張：緊張情緒對於人體的危害是極大的，如果長期處於緊張情緒中患者容易出現難以入睡等問題，所以大家在生活中一定要積極調整心理過度緊張的問題，及時進行相關的調整，讓睡眠可以恢復正常。其中常見的調節情緒的方法有個人調節法、聯想法、傾訴法等等。
2.不良生活習慣：在生活中不少人的生活習慣都是錯誤的，例如經常顛倒睡眠時間、工作的時候處於過度緊張狀態、經常杞人憂天等。此外，由於這些原因誘發的睡眠不足一般只是暫時的，只要及時找到病因就可以快速治癒。因此，患者更應該多關注自身生活習慣，從自我調節開始做起。
3.白天睡眠時間過長：在白天的時候睡覺是很多人都會做的，如果經常在白天的睡過多，會導致患者在夜間的時候無法入睡。患者必須要多多注意個人休息時間，例如有睡午覺的習慣，則應該積極進行自我調節，降低白天睡覺對於夜間的影響。
4.起夜過多引起的失眠：小孩就是起夜的高發人群，有的孩子甚至長到很大還是會尿床。這大多數是因為在睡覺之前喝水太多晚上上廁所憋不住，或者膀胱泌尿系統功能下降，形成睡眠斷斷續續。
綜上，調節睡眠不足的方法是不少的，如果想要避免傷害一定要及時進行調整。其中常用於治療睡眠不足的方法有藥物治療法、飲食治療法、心理治療法、運動治療法等等，患者可以先根據個人實際進行調整。如果持續一段時間，身體依然毫無改善則應該就醫求助。
