睡眠不好會引起大腦部位血液循環障礙，導致心情焦慮、植物神經紊亂，會引起頭暈頭痛的症狀。睡眠不好的患者平時要養成一個良好的作息規律、不要熬夜、避免過度勞累，如果出現了嚴重的頭暈頭痛的症狀，也可以選擇藥物治療或者日常飲食調理來改善病情。下面就來介紹一下睡眠不好頭疼如何治療。
一、局部按摩：睡眠不好頭疼，可以選擇穴位按摩的方法來進行緩解，通過局部按摩太陽穴、百會穴或者風池穴，都能夠有效的在改善失眠多夢的症狀，對於睡眠不好引起的頭痛，有很好的治療效果。
二、注意休息：睡不好覺，如果出現了明顯的頭痛的症狀，一定要注意休息，最好要保持充足的睡眠，改善頭痛的症狀，避免精神壓力過大或者過度緊張。
三、合理飲食：平時注意合理飲食，能夠補充人體所需要的營養成分和微量元素，可以適當喝一些溫牛奶，能夠起到補鈣的作用，緩解頭痛和睡眠不安的現象。適當的吃一些應季的蔬菜和水果，能夠改善病情補充微量元素和礦物質。
四、溫水泡澡：使用溫水泡澡能夠起到舒筋活血和止痛的作用，對於睡眠不好引起的頭痛有很好的緩解效果。適當的泡溫水澡可以促進血液循環，減輕身體疲勞和緩解煩躁的情緒，改善睡眠不好的症狀。
睡眠不好對健康會產生不良的影響，也是非常常見的一種疾病，應該及時進行調養，可以選擇適當按摩或者飲食調理來改善病情，多注意休息，保持良好的心態和生活規律，適當的到戶外活動，改善睡眠不好的症狀。如果常規治療效果並不理想，可以選擇藥物治療來控制病情，避免頭暈頭痛和記憶力下降。
