適當午睡能夠讓大腦和身體都得到充分休息，這樣才能更好的提高自身的工作效率。但是有些人午睡起來之後卻會出現頭疼的現象，引發這種情況的原因有很多，大家需要留意自己的身體狀態，判斷此時是否還伴有一些其他異樣不適的症狀，這樣才能採取針對性的措施來進行調整和改善。那麼下面要介紹的就是，睡午覺後出現頭痛的症狀到底是怎麼回事呢？
第一、睡眠不當。一般來講，午睡時間控制在半個小時左右就可以了，如果睡覺的時間過長，可能會導致大腦出現暫時性缺氧的現象，因此醒來之後會出現頭疼的症狀。再加上很多上班族會習慣性趴在桌子上睡覺，這種不良的睡姿也會讓頭部出現供血量不足的現象，最終導致人們醒來之後出現頭暈、乏力、四肢麻木等多種症狀。
第二、動作過快。很多人在午睡的時候會習慣性定上鬧鐘，而當鬧鈴響起的那一刻就會對自身的大腦神經造成刺激，因此很多人會反射性的突然坐起來。這樣便會讓神經處於一種高度緊張狀態，因此很容易引發頭疼的問題，甚至還會感覺眼前發黑。針對這種情況下要注意避免出現起床動作過快的現象，如果有出現頭暈頭痛的症狀，可以適當躺下進行休息。
第三、著涼感冒。夏天溫度比較高，很多人都會使用空調來降低室內溫度。然而午睡的時候由於室內溫度過低，就很容易出現著涼感冒的情況，因此醒來之後會出現一些身體不適的症狀，比如頭疼、頭暈、身體乏力等。
以上就是關於睡午覺醒來之後出現頭疼的具體原因，可能是一些生理性因素引起的，也有可能存在某種病理性改變，大家需要結合自身的實際情況採取有效措施進行調理和改善。睡覺時要注意調整良好的睡姿，控制午睡時間，並且睡覺時要注意防寒保暖，這樣才能更好的避免出現身體不適的症狀。
