人們在睡覺的時候總會有這樣的經歷，那就是身體突然間抖一下，隨後瞬間驚醒。這種身體抖動的現象叫做臨睡肌躍症，是在沒有意識情況下的正常生理現象。睡覺時偶爾抖動不必過於緊張，但也需要瞭解抖動的原因，並進行相應的緩解，從可以提高睡眠質量。
那麼睡覺時突然抖動一下，和哪些原因有關呢？
第一、身體缺鈣
鈣元素是體內重要的營養元素之一，當體內缺鈣的時候，便會在睡覺的時候突然抖動。這是因為缺鈣會導致身體肌肉和神經出現亢奮的情況，為了緩解此現象，需要及時進行補鈣。
第二、肌肉供血不足
很多人睡覺的時候喜歡蜷縮身體，這種睡覺姿勢是因為身體某些部位的肌肉供血不足所致，與此同時也會出現抖動的情況。
第三、過於疲憊
由於人們生活壓力過大，白天長時間處於強大的工作中，便會出現身體疲勞感，而到了晚上睡覺時就會出現身體抖動的情況。為了緩解此現象，白天應適當的安排工作時間，避免過度勞累。
第四、作息時間不規律
當人們存在不良的生活習慣，如長時間熬夜，作息不規律的時候，便會導致身體狀態欠佳，從而出現睡覺時突然抖動的現象。此時需要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，便可避免身體異常抖動。
睡覺的時候身體突然抖動屬於正常的生理現象，雖然不會對健康帶來嚴重的危害，但人們也需要瞭解抖動的根本原因。例如身體缺鈣、肌肉供血不足、作息不規律、過度疲勞等等，都會造成抖動。為了有效的緩解身體抖動現象，應積極的進行鍛鍊、養成良好的生活習慣，以及多吃含有鈣元素豐富的食物。
