良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，對身體健康非常重要。但是很多人由於生活壓力過大，經常會出現失眠的現象。長時間失眠，會影響精神狀態，對生活和工作都沒有益處。因此改善失眠問題尤為重要，多數人選擇藥物治療，具有一定副作用，通過按摩相應部位即可緩解失眠。
當出現失眠問題的時候，可以按摩哪些部位呢？
第一、安眠穴
安眠穴的位置在頸部，位於耳朵後面凹陷處和枕骨下凹陷處的連線中點。通過按摩此位置，可以寧神定志，緩解緊張的情緒，幫助快速的進入睡眠狀態。
第二、神門穴
神門穴位於手掌上，在掌側腕橫紋位置。該穴位有助於養心安神，通過輕柔按摩，便可以改善睡眠質量。
第三、少海穴
長期失眠的人，可能是因為心腎不交所致，此時需要改善心臟和腎臟的功能，恢復正常生理協調狀態。而少海穴，可以改善心陰不足，心火過旺的問題，從而恢復良好的睡眠狀態。
第四、腳底反射區域
腳底被稱之為第二個心臟，當人們出現睡眠不足的時候，通過按摩腳底的反射區域，便可以進行改善。按摩的過程中，可以適當的塗抹按摩膏，並用力適中，長期堅持按摩可以提高睡眠質量。
失眠已經成為現在人的一種常態，無論甚麼原因導致的失眠都應引起重視並積極的調理。為了避免藥物改善失眠所帶來的副作用，可以通過按摩方式緩解。通過按摩安眠穴、神門穴、少海穴、腳底反射區等部位，便可以改善睡眠，提高睡眠質量。除此之外，睡前喝一杯牛奶，也有助睡眠。總而言之，用正確的方式改善睡眠，才能讓身體健康越來越好。
