失眠是比較普遍的症狀，而且發病率比較高。如果精神過度緊張和焦慮容易引起失眠症，長時間思慮過多、上火、用藥不當，都可能會引起失眠。如果整宿不睡覺，會引起精神萎靡、反應遲緩、目光呆滯。因此，在失眠之後第二天應該及時進行補救，避免經常失眠引起嚴重的身體不適症狀。下面給大家介紹一下，失眠後第二天的補救方法。
一、適當的補充睡眠：失眠了之後第二天一定要積極的進行補覺，緩解失眠引起的疲倦感。但是在補覺的時候不能夠睡覺時間太長，避免再一次失眠或者出現惡性循環。可以適當的延長午睡時間，使精神狀態得以恢復，減輕失眠引起的不良影響。
二、心態調整：失眠會引起緊張和焦慮的症狀，在失眠之後第二天要保持良好的心態和精神狀態，特別是遇到不開心的事情之後，應該理智的處理問題，避免失眠之後引起煩躁不安的症狀，影響到日常生活和工作。所以在精神狀態不好的情況下，一定要學會自我調理。
三、保持良好的飲食規律：失眠的人第二天會食慾不振，久而久之就可能會引起營養不良，導致身體過度消瘦。所以在失眠之後第二天要補充營養，多吃一些含有維生素和礦物質豐富的食物，適當的補充人體所需的蛋白質和熱量，能夠提高精神狀態，緩解病情。
失眠是比較普遍的症狀，所以平時應該注意心態調理，保持良好的作息規律。避免失眠多夢，預防患者記憶力明顯下降。很多人在失眠之後，都可能會引起精神緊張和體現感，應該根據自己的身體狀態，進行營養調理和補充睡眠。生活中也要保持愉悅的心情和良好的生活作息規律，減輕心理壓力，預防失眠症。
