心腎不交是中醫上比較常見的一種現象，主要是指心臟和腎臟的生理功能無法保持協調所引發的一些症狀表現。出現心腎不交的情況下，往往很容易導致肝火旺盛，因此會引發大便乾燥、口乾舌燥、失眠多夢等多種不適症狀，嚴重的還會對自身的健康造成不利影響。那麼因為心腎不交而引發失眠的情況後應該怎麼辦呢？下面一起來瞭解具體的改善方法。
第一、調整心態。心腎不交的患者最容易對肝臟造成損傷，因此大家首先要做的就是調整自我心態，避免長時間情緒抑鬱而加重對肝臟的傷害。由於肝臟內分布著很多交感神經，如果經常感覺焦慮或者煩躁，就會引發肝細胞缺血的現象，之後便會影響肝細胞的正常修復和再生。
第二、改善飲食。對於心腎不交的患者而言，平時也要做好個人飲食調整，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其可以多吃富含維生素C的水果。同時也要保證飲食多樣化，可以幫助機體均衡的攝取多種營養。
第三、適當運動。長時間過度勞累，無法讓身體和大腦都得到充分放鬆，久而久之便會出現心腎不交的問題。平時需要適當休息，注重勞逸結合，空閒時間可以多參加一些戶外活動。身體條件允許的情況下，建議大家多做一些體育鍛鍊來增強個人體質，可以有效提高自身的抗病能力。
第四、藥物治療。因為心腎不交而引發嚴重心慌、心煩以及失眠的症狀後，可以在醫生指導下口服相關的藥物來進行調理，比如天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養心丸等，必要情況下也可以搭配服用維生素B1或者甲鈷胺來輔助治療失眠的問題。
當代生活中很多人因為承受著過大的心理壓力，再加上身體過度勞累，就很容易引發心腎不交的問題。在沒有得到有效調理和改善的情況下，往往會導致身體產生一些明顯的不適症狀，尤其出現長時間失眠的情況後，會對自身的生活和工作造成極大困擾，因此大家一定要結合自我調整和藥物治療的方式來進行改善。
