運動可以鍛鍊身體，提高人體免疫力，提肛運動是比較常見的預防疾病的方式，能夠緩解和輔助治療肛門疾病。對於經常出現的痔瘡、肛裂、大便失禁等疾病，有一定的輔助治療作用，經常做提肛運動，可以收縮肛門括約肌，還能夠預防前列腺疾病，每天做10分到15分鐘的提肛運動，可以促進身體健康，預防疾病。下面瞭解一下提肛運動都有哪些好處。
一、避免便秘：長時間久坐可能會引起，導致大便乾燥和排便費力，甚至會引起肛門流血。提高運動對便秘疾病有很好的預防和輔助治療作用，能夠使盆腔底部的肌肉更加協調，緩解肌肉鬆弛的症狀，使患者能夠很好的排便。
二、對於肛門周圍疾病有一定的預防效果：推肛運動可以提高身體免疫力，促進血液循環。從而能夠改善肛門周圍的肌肉功能，對於長時間久坐引起的痔瘡、肛裂等疾病，都有很好的預防作用。
三、促進肛門組織健康：如果出現了肛腸疾病，可以通過手術治療來改善病情，但是任何手術對身體都會有一定的影響，做提肛運動可以緩解術後損傷，促進肛門的肌肉活力和舒張能力。
四、預防大便失禁等危害：老年人身體器官功能逐漸退化，如果平時不注意身體鍛鍊，也可能會引起大便失禁或者尿失禁的症狀，可以選擇適當提肛運動來改善病情，可以緊縮肛門，對肛門疾病有一定的預防和輔助治療效果。
經常做提肛運動，可以改善病情，提高人體免疫力，每天都要抽出十幾分鐘進行身體鍛鍊。提肛運動的鍛鍊方法比較簡單，經常下意識的去收緊陰道和肛門，都能夠有效的改善肛門括約肌功能下降的症狀。這種鍛鍊方法對健康比較好，但是具體情況因人而異，如果患有了重症肛門疾病，最好遵醫囑進行鍛鍊和治療。
