孕婦失眠是常見的疾病，而且發病率比較高。女性懷孕期間作息不規律或者精神壓力過大，也可能會引起失眠症。對孕婦和胎兒的健康都會產生不良的影響，應該選擇一個好的緩解和治療方法。通過物理治療或者食療，能夠有效的改善睡眠症。下面就瞭解一下，孕婦嚴重失眠怎麼調理。
一、轉移注意力：長時間思慮過多或者緊張都可能會引起失眠症，對孕婦的健康和胎兒的成長，都會產生不良的影響。所以平時應該通過轉移注意力的方法來改善病情，平時可以適當的聽音樂或者做胎教，讓孕婦的心情得到放鬆，改善緊張和焦慮的情緒，避免睡眠不安或者夜間驚醒。
二、睡前可以適當喝牛奶：女性睡覺前一個小時可以喝一杯溫熱的牛奶，既能夠起到補鈣的作用，又可以有效的緩解失眠症。牛奶具有一定的安神和助睡眠的效果，可以補充胎兒成長所需要的微量元素和礦物質，適當喝牛奶可以提高身體免疫力。
三、適當的都會做身體鍛鍊：有的孕婦生活習慣不好，經常吃飯之後就睡覺，也有的孕婦會長時間臥床休息。經常躺著休息，不注意運動，都可能會引起失眠症。孕婦平時應該適當到戶外運動，通過散步運動或者瑜伽運動，能夠促進血液循環，增強身體免疫力，其實女性懷孕期間可以上班，能夠預防失眠症。
女性懷孕期間失眠是比較普遍的一種症狀，而且發病率越來越高，一般都是由於懷孕期間焦慮不安誘發的病症。懷孕期間害怕胎兒發育不良或者流產，經常臥床不起或者長時間不運動，都會影響到孕婦的身心健康，甚至會引起失眠症。所以平時應該注意合理的身體保健，懷孕期間不能夠太嬌氣，可以避免失眠症，預防身體亞健康狀態。
