失眠是困擾很多人的一種睡眠障礙，如得不到調治，長期失眠可給健康與生活工作都帶來不利影響，所以當出現失眠症狀時，要及時調理改善。不過要注意，引起失眠的原因有很多，所以在調治時應注意根據不同的原因來選擇療法，像有不少人會因心血不足而引起失眠症狀，對這種情況就要注意及時補氣血。那具體要怎麼樣調理好呢？下面來給大家介紹三個調理心血不足失眠的方法。
1.藥粥療法：可取適量的遠志、炒酸棗仁、粳米，先把粳米淘洗淨後放到鍋中，然後加適量的清水，再入遠志、酸棗仁，一起熬煮成粥後服食即可，以改善失眠有明顯效果。
2.藥茶療法：取適量的龍骨、石菖蒲。先把龍骨搗碎，加適量的清水煎煮 ，煎煮好後取汁備用。然後把石菖蒲切片後放到茶杯中，把煮沸的藥汁倒入茶杯，加蓋悶十五分鐘即可在晚間當茶飲用，一天一劑，適合心血不足失眠者。
3.藥膳療法：取一個豬心，適量五味子，先把豬心用清水洗乾淨，然後再將五味子裝到豬心裡邊，入大的碗中，加適量清水，隔水燉兩個小時即可。燉好後加入少許食鹽調味即可吃豬心喝湯，可改善失眠現象。
上面就是三個調理心血不足失眠的方法，這些療法有補益心脾，寧心安神的作用，對改善心血不足失眠有很好的作用，有需要的失眠患者不妨可以試試。另外，因心血不足失眠的患者，平時還應注意改善生活和飲食習慣，規律作息，避免熬夜，以防耗損氣血。在飲食上可多吃一些清淡、高蛋白有營養易消化的食物，以促進氣血生成，補養氣血，從而輔助改善失眠症狀。
