生活中有不少人睡覺起來之後經常會感覺到頭暈惡心，尤其是很多高血壓患者經常會出現這種現象。睡覺起來頭暈惡心想吐對身體的傷害是比較大的，如果在睡眠的時候出現血壓升高的現象，很有可能還會導致大腦缺血缺氧，造成更嚴重的後果。因此針對睡覺起來頭暈惡心，應該要找到好的方法來緩解。那麼睡覺起來頭暈惡心想吐怎麼辦呢？
一、起床的時候不要動作太快。如果血壓不穩定起床太快，就有可能會讓血壓突然升高，引起大腦供氧不足，從而引起暈厥的現象，還會導致患者惡心想吐。
二、保持正確的睡姿。正確的睡姿很關鍵，最好採取仰臥的姿勢。睡覺的枕頭也不要過高，只有高度適宜的枕頭，才會讓頸部更加舒服，這樣才能更好的促進血液循環，讓大腦得到充足的氧與血液。
三、要做好保暖措施。在睡覺的時候，如果頸部位置著涼就很容易導致頸椎疾病的發作，頸椎疾病發作就很容易導致大腦供血不足，會引起頭暈惡心。
四、不要睡的時間過長。一般人們正常的睡眠要控制在7~8個小時，不要睡的時間太長。如果睡覺時間太長，活動太少也是很容易引起頭暈惡心的。
五、注意飲食細節。在飲食上應該要做到營養均衡，及時補充體內所需要的營養成分，這樣才能夠保證身體的健康。尤其是貧血的朋友，平時可以多吃一些含鐵元素比較多的食物，因為貧血也很容易引起頭暈惡心現象。
睡覺起來頭暈惡心想吐，可以採取以上這幾個方法。在生活中應該要適當注意，要養成良好的生活習慣，不管是坐姿還是睡姿，都應該要保持正確的姿勢，在睡覺的時候也一定要注意保暖。為了減少疾病的發生，平時還應該多做體育鍛鍊，增強身體免疫力，這樣就能有效減少疾病對身體的傷害。
