睡眠不好影響到患者的身體健康，甚至會導致精神壓力明顯增大，應該及時到醫院檢查，可以選擇物理治療或者中藥治療的方法來改善病情。如果症狀並不嚴重，通過溫開水泡腳，也能夠促進血液循環，具有一定的緩解疲勞和促睡眠的作用。下面就瞭解一下，睡眠不好用甚麼泡腳有效果。
一、生薑泡腳：生薑具有一定的驅寒和促進血液循環的作用，如果出現了睡眠不安或者失眠多夢等症狀，使用生薑水泡腳能夠舒緩大腦、驅寒保暖，改善身體不適的症狀。首先應該將生薑切成小薄片，放在鍋中煮開，然後將生薑水放在洗腳盆中，加入適量的溫開水。通過生薑泡腳的方式，避免經常睡不好覺的現象。
二、食鹽泡腳：食鹽能夠起到清熱解毒和殺菌的作用，如果長時間睡不好覺，通過使用食鹽泡腳，能夠起到清熱解毒和滋陰潤肺的效果，能夠促進血液循環，提高人體免疫力，還可以改善睡眠。通過食鹽泡腳，能夠讓人大腦更輕鬆，別緊張和焦慮的情緒還可以預防腳氣。
三、艾草泡腳：艾草是一種比較常見的中藥，具有一定的清涼止血和安神養血的效果。如果長時間睡眠不好，可以選擇使用艾草泡腳來改善病情，經常使用這種方法來緩解病情，能夠起到舒經通絡和預防疾病的作用，改善睡眠不安、睡眠質量變差的症狀。
睡眠不好可以選擇中藥泡腳的方法來改善病情，泡腳的時間不要太長，每次泡腳時間大概在20分鐘左右，水溫最好控制在40度左右。在泡腳的過程中，洗腳水最好浸泡到小腿肚部位，可以對患者的足部和小腿部位穴位起到一定的刺激，促進局部的血液循環，達到一定的舒筋活血和促睡眠的作用。
