睡眠不足會導致身體出現一些不適的症狀，像頭暈就很常見。其中就有不少熬夜的人，在早起時會出現明顯的頭暈症狀，這種症狀如得不到緩解，是會對白天的活動造成一定的影響的。所以當睡眠不足頭暈時，應及時調理，以消除症狀。下面介紹四個改善睡眠不足頭暈的方法。
一、補覺：睡眠不足頭暈時，可通過補覺來改善症狀。可用工作時間空隙來補覺，如午休時，或是閒暇時閉上眼睛稍微休息一會兒，休息20分鐘到40分鐘左右即可。當然，如果有條件的，在頭暈時就直接再回去補覺是最好的。
二、按摩：對於睡眠不足導致的頭暈症狀，可通過按摩法來緩解。方法很簡單，就是直接用食指或者是用手常掌按摩太陽穴，還有頭暈的部位，對緩解頭暈頭痛有很好的效果。
三、冷敷：如果是在起床後發現有頭暈症狀，也可以用冷敷額頭的方法來減輕症狀，也可用熱毛巾或者是冷水洗臉，對減輕症狀有一定的幫助。
四、鍛鍊：想緩解睡眠不足引起的頭暈，可進行鍛鍊，如早起發現頭暈時，可選擇一些強度比較小的有氧運動，像慢跑散步等都不錯，可以讓大腦清醒，從而有效減輕頭暈的症狀。。
睡眠不足頭暈對健康及工作都會造成一定的影響，所以出現症狀時要及時調理。上面幾個小方法對緩解頭暈就有一定的作用，有需要的患者可試試。當然，這種頭暈主要和睡眠不足有關，所以最重要的還是要保持充足的睡眠，所以平時要規律作息，以保證睡眠時間。如果是因為失眠而引起的睡眠不足，則應及時改善睡眠質量，這樣才能防止頭暈症狀出現。
