月經期是每個女孩每個月都很討厭的事情，來月經後會出現各種不舒服的症狀。很多女性出現頭痛和月經週期有關，會出現閉經性頭痛，這個時候就需要使用正確的方法解決。只要使用的方法正確，可以達到的效果就會比較好，下面就來瞭解一下閉經性頭痛怎麼辦？
1.合理飲食
出現閉經性頭痛需要多喝牛奶、多吃魚蝦、新鮮水果蔬菜，減少食用油炸食品，避免喝過量的咖啡、濃茶、酒類產品。日常生活中很多中藥能預防和改善閉經性頭痛，如藥仙茅、稜芯草、紫草、仙靈脾等，還能除臭、止癢、補氣養血、清利濕熱、消炎殺菌等。
2.保證充足睡眠
好的睡眠可以使身體恢復疲勞、延緩卵巢早衰，每天至少要睡7小時。一些女性長期睡眠不足，是因為泡吧、通宵上網、加班、聚會導致的，不知不覺透支了身體健康。女性需要警惕因為睡眠不足引起的內分泌紊亂，容易造成閉經性頭痛。
3.做好情緒調節
長時間精神緊張和焦慮也會影響女性月經，會導致閉經性頭痛症狀出現。特別是現代社會節奏越來越快，工作生活壓力越來越大，這就要求女性學會把握好心態，在日常工作學習中要學會排出不良情緒和放鬆身心。
4.增強體質
有閉經性頭痛的患者還要強身健體、放鬆身心、改善居住環境。慢性閉經性頭痛患者可採用雌孕激素人工週期治療，或者用促性腺激素治療，也可以通過中醫辨證治療，有益於體質調理以及醫治，可以有效預防治療閉經性頭痛。
5.保證規律生活
有閉經性頭痛的人要保證規律生活，可以調節和改善大腦興奮和抑制過程。還要堅持長時間鍛鍊身體，可以增強體質，讓自主神經調節功能提高，使植物神經功能失調所致的功能性疾病得以恢復。
上面介紹的就是閉經性頭痛的改善方法，平時女性要注意自己的月經狀況，把每一次月經週期變化做好記錄。如果因為氣血不足、卵巢早衰而異常閉經，一定要提高警惕，可以結合自己的身體狀況調理身體，做好月經調理工作也很重要，這樣才能讓身體更加健康。
