經常使用電腦工作的小夥伴們大都有脖子僵硬的困擾，有些朋友選擇了運動、按摩的方式來解決脖子僵硬的問題。要知道脖子僵硬的時候沒有及時調理，就會出現脖子後面骨頭疼的反應。從臨床的角度上來說，脖子後面骨頭疼有可能是頸椎病導致的。想知道脖子後面骨頭疼怎麼解決，不妨一起來看一下接下來的內容吧。
1.熱敷大椎穴。脖子後面的突出骨頭是大椎穴的所在。對於有脖子後面骨頭疼的患者來說，可以選擇通過熱敷來幫助止疼。熱敷可以激活氣血，加快體內血液循環，對於解決骨頭後面骨頭疼問題是有幫助的。患者可以選擇用熱毛巾熱敷的方式來進行。熱敷的時間要注意控制，最長不宜超過一小時。
2.按摩肩頸。按摩可以活絡肩頸周圍的肌肉，對於緩解脖子後面的骨頭疼是有幫助的。患者可以針對肩膀和脖子的肌肉來進行按摩，比如說肩膀的斜方肌，脖子的頸後肌等。按摩的時候要注意控制力度， 剛開始的時候建議以舒緩的力度進行，等到患者適應了可以稍微的加強力度。除此之外不建議患者針對大椎穴進行按摩。
3.注意日常行為習慣。脖子後面的骨頭疼跟平時的日常行為習慣有關，要想完全杜絕脖子後面的骨頭疼情況發生，在平時的時候要注意自己的坐姿和站姿，有低頭看手機習慣的患者要注意自我改善，盡量避免低頭看手機。發現脖子不適的時候，可以多抬高脖子來練習。
脖子後面的骨頭疼屬於早起頸椎病的症狀之一。早期階段的頸椎病可以通過熱敷、按摩、改善行為習慣來治療。除此之外，患者要注意自己的日常行為習慣，避免不正確的坐姿、站姿，盡量不要長時間低頭看手機。感覺脖子不舒服的時候要主動進行拉伸。
