產後失眠多夢對產婦帶來極大的痛苦，晚上睡不著覺，還可能會引起頭暈和記憶力下降。白天卻困倦不堪，長時間不注意合理的治療，對產婦的身體健康產生不良的影響。如果失眠比較嚴重，要及時到醫院檢查，在醫生的建議下，通過使用藥物治療或者物理治療來控制病情，由於女性產後要餵養寶寶，要慎重的使用藥品，下面就來瞭解一下產後失眠多夢怎麼調理。
一、喝藥茶：很多中藥能夠起到促進睡眠和調養身體的作用，避免神經過度緊張，還具有一定的安神益智的效果。可以適當的喝一些五味子茶、枸杞子茶、蜂蜜飲，都能夠營養腦神經，緩解產後失眠多夢的症狀。
二、按摩：失眠多夢可能是由於精神過度緊張引起的病症，可以選擇局部穴位按摩來改善病情，通過使用神門、百會穴位按摩能夠緩解失眠的症狀，食堂按摩可以促進血液循環，改善過度緊張和焦慮的狀態。
三、合理飲食：女性產後要保持良好的飲食規律，慢慢的進步，才能夠有效的緩解產後身體虛弱的症狀。平時多吃一些紅棗、山楂、蘋果、香蕉等食物，避免消化不良或者脾胃功能失調的症狀，產後不要過度滋補，避免脾胃功能失調，導致患者消化不良或者出現失眠多夢的現象。
四、適當運動：產後要保持良好的心態和作息規律，做家務或者到戶外散步也能夠有效的緩解情緒，過度緊張的狀態，對產後失眠症有一定的輔助治療效果。可以選擇睡前泡腳和睡前喝溫牛奶，來促進睡眠。
產後失眠多夢對女性的身體康復和心理健康都會產生一定的影響，如果長時間不注意合理的治療，甚至會誘發焦慮症、抑鬱症，影響了女性的身體恢復。所以應該及時進行檢查，也可以選擇藥物治療或者物理治療來改善病情，平時要保持良好的心態和生活規律。自己沒有精力可以找親人幫助帶寶寶，緩解產後身體不適的症狀。
