腸胃紊亂是生活中十分常見的一種胃腸道疾病，多是因為生活壓力過大、長期不良生活習慣等因素導致的，在發病之後應該重視治療，讓患者可以快速擺脫傷害。其中腸胃紊亂的治療時間是因人而異的，有的人可以在較短時間之內被治癒，有的人卻因為使用了錯誤的治療方法，導致久治不愈。
那麼到底有甚麼方法可以調理好腸胃紊亂呢？
1.注意情緒調節。如果想要遠離腸胃紊亂的傷害，在生活中必須要多多的注意個人情緒調節，用積極樂觀的心態面對生活，以此來降低人體不適，而在調理情緒的過程中患者也應該密切關注是否因為心理問題所導致。如果患者本身有負面情緒的同時有心理疾病的趨勢，則應該及時到醫院求助，讓醫生幫助患者對症治療。
2.定時定量。在治療腸胃紊亂的過程中患者必須要做到定時定量，這一種做法可以有效的降低人體不適感，同時還可以促進胃粘膜的修復，最終達到治療腸胃紊亂的目的。此外，由於腸胃紊亂的患者容易被寒涼食物影響，建議患者在選擇食物的時候應該盡可能避免冷飲冷食。
3.避免喝酒。喝酒是很多人在生活中都喜歡做的一件事情，但是長時間喝酒對於人體是毫無好處的，還有可能因此導致胃粘膜始終無法恢復，所以患者應該減少喝酒。
最後，腸胃紊亂絕對不是小事情，如果想要遠離傷害就應該從生活中的小事情開始做起，最好可以保持良好的生活習慣，注意勞逸結合、保證每天可以擁有充足的睡眠、按時休息、養成良好的生活作息時間等等，以免因為錯誤的治療，導致腸胃紊亂的問題不斷加重，甚至威脅到人體健康。
