產後失眠的症狀比較明顯，而且對女性的身體健康和心理健康都會產生不良的影響。所以應該及時進行檢查，根據失眠症的原因和身體狀況不同合理治療，也可以選擇飲食調理的方法來改善病情，平時多吃一些應季的蔬菜和水果，適當的吃一些葵花子，也能夠有效的促進睡眠，起到安神效果。下面就來瞭解一下產婦失眠吃甚麼好。
一、牛奶：牛奶是一種比較常見的食物，營養價值比較高，產婦適當喝牛奶能夠補鈣，同時可以促進睡眠。晚上睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶來改善睡眠，避免出現睡眠不安和精神過度緊張的現象，牛奶中放一些白砂糖，也能夠起到助睡眠的作用。
二、適當的喝一些小米粥：小米能夠起到一定的養胃和助睡眠的作用。產婦平時可以適當的喝一些小米粥來調養身體，小米中含有一定的營養成分，起到一定的促睡眠和調整腸胃功能的作用。適當的喝一些小米粥，還能夠促進乳汁分泌。睡覺之前可以喝一碗濃稠的米粥，可以安睡一整晚。
三、多吃含銅食物：平時補充人體所需的微量元素，能夠避免失眠多夢的症狀，對產婦失眠有一定的輔助治療效果，平時可以適當吃一些含銅豐富的食物，避免神經系統失調引起失眠症。經常吃一些海鮮類的食物或者豆製品，都能夠補充人體所需要的銅。平時要注意飲食多樣化，多吃一些溫補的食品。
產婦失眠是比較常見的一種現象，應該及時進行治療，可以選擇藥物治療或者飲食調養的方法來改善病情。如果失眠症並不嚴重，可以選擇飲食調理來緩解病症。每天晚上睡覺之前，通過溫開水泡腳，也能夠有效的促進睡眠。如果是炎症比較嚴重，也可以選擇中藥調理來緩解病情，要遵醫囑用藥。
