失眠、入睡困難，對患者的然後都會產生不良的影響，所以應該選擇一個合適的治療方法，可以提高睡眠質量，避免出現失眠多夢的症狀，平時應該注意合理的身體保健，保持良好的作息規律，白天盡量不要睡覺，可以避免出現夜間失眠，症狀嚴重的患者也可以選擇藥物治療來改善病情，下面就來瞭解一下治療失眠的常用方法都有哪些。
小茴香是比較常見的一種調味品，在做菜或者炒菜的過程中放一些小茴香味道比較好，能夠促進食慾。小茴香還具有一定的促進睡眠的效果，將小茴香和食用鹽放在一起做成香囊，睡覺的過程中放在枕頭旁邊，能夠有效的促進睡眠，對於失眠都有很好的緩解作用。
一、局部按摩：穴位按摩有效的促進血液循環，對於失眠和精神過度緊張都有很好的緩解效果，患者如果出現了失眠的症狀，可以選擇按摩治療來緩解病情，可以通過按摩太陽穴、風池穴、百會穴等來改善失眠症，適當按摩可以緩解緊張和焦慮的情緒，使患者輕鬆進入睡眠狀態。
二、緩解壓力：失眠可能是由於心理壓力過大引起的這一現象，所以通過自我解壓的方法能夠緩解壓力，平時應該保持良好的生活規律和飲食規律，不要思慮過多或者心理壓力過大，能夠緩解失眠症。
三、溫水泡腳：睡覺之前選擇使用溫開水泡腳，能夠促進血液循環，避免身體過度疲憊的症狀，對於失眠也有一定的輔助治療效果。
失眠是比較常見的一種症狀，一般都是由於心理壓力過大或者長時間睡眠不規律誘發的病症，所以平時應該保持良好的生活規律和心態，睡覺之前喝一杯溫牛奶，能夠促進睡眠，也可以選擇藥物治療來改善病情，失眠的患者平時要注意休息，保持良好的作息規律，預防疾病反復發作。
