相信很多人在生活中都有過頭痛的經歷，大多是因為身體長期疲勞或者缺乏睡眠所引起的，一般適當休息之後便能得到改善。然而出現偏頭痛的情況後，往往會受到多種不良因素的刺激而導致頭痛的症狀反復發作，甚至還有可能對自身的健康造成影響，如果不能及時進行調理和改善，可能會導致症狀越發嚴重。那麼現在要介紹的就是，如何通過飲食來緩解偏頭痛的問題呢？
第一、生薑。生薑裡面的根莖可以起到阻斷前列腺素的作用，出現偏頭痛的情況下可以適當吃一片生薑來緩解頭痛，而且還能減輕惡心嘔吐的症狀。平時也可以使用生薑泡水飲用，也可以炒菜的時候放一些生薑，都是不錯的選擇。
第二、酸奶。酸奶中含有豐富的維生素b2，而攝取維生素b2可以有效減少偏頭痛的發作幾率，同時還能起到預防偏頭痛的作用。如果平時不喜歡喝酸奶，也可以選擇用雞蛋代替，雞蛋中也含有豐富的維生素b2，同樣能夠幫助緩解偏頭痛的症狀。
第三、芝麻。無論做菜還是做湯的時候都可以撒一些芝麻，不僅能夠提升食物的香味，最重要的是芝麻中含有大量的維生素e和鎂元素，可以起到促進血液循環和穩固激素水平的作用，幫助改善偏頭痛的問題。
第四、西瓜。很多時候偏頭痛發作是因為身體缺水所引起的，而本身西瓜含有大量的水分，同時還能給身體補充大量的鎂元素，因此吃西瓜也能起到預防和緩解偏頭痛的作用。
偏頭痛是生活中比較高發的一類疾病，而引發偏頭痛的原因有很多，這類疾病一般很難徹底根治，發病之後可以通過一些日常調解的方法進行改善。除了調整個人飲食以外，也要注意保證充足睡眠，不要過度勞累，尤其不要長時間用腦，以免加重頭痛症狀。平時也要注意防寒保暖，避免頭部受涼。
