牙齦也就是口腔內包括牙根的粉色部位，與牙齒健康有著密切關聯。然而很多人因為不注重健康的飲食習慣，經常食用各種刺激性的食物，就有可能對牙齦造成刺激，之後便會引發牙齦腫痛的現象，嚴重的還可能影響正常飲食和說話。因此，需要採取積極有效的方法進行改善。那麼，牙齦腫了應該如何消腫呢？今天給大家介紹生活中，比較常見的四個消腫方法。
第一、口含冰塊：出現牙齦腫脹的情況後，可以選擇將一小塊冰塊含在疼痛部位。這種方法可以有效緩解各種牙床問題，所引發的疼痛感，同時還能起到一個鎮靜消腫的作用。口含冰塊的過程中，可能會在短時間內導致口腔出現麻木感，這種情況下也不必過於緊張，一般吐出冰塊一段時間後便能夠自行恢復。
第二、多喝熱水：喝熱水也可以有效緩解牙齦腫痛的問題，本身多喝水可以有效促進自身的新陳代謝，而且還能達到一個敗火的效果。如果是因為上火而引發了牙齦腫痛的現象，就可以選擇這種方法進行改善；喝水時也可以放入少許食鹽，能起到事半功倍的效果。
第三、刷牙止痛：刷牙也能夠有效緩解牙齦腫痛，但是刷牙的時候要選擇用溫水刷牙或者用溫茶水，都是不錯的選擇。溫水可以起到保護牙齒的作用，而茶水中含有氟元素，可以預防和改善齲齒引發的牙齒疼痛。
第四、洋蔥止痛：洋蔥是家中比較常見的一種食物，對牙齦腫痛也能起到快速緩解的作用。可以將洋蔥切片，然後放在疼痛部位，也可以將洋蔥汁擠到碗里，然後用滴管滴到腫痛的部位，都具有很好的止痛效果。
以上所介紹這種方法，都能夠快速有效的緩解牙齦疼痛，而且這些方法操作起來比較簡單，所用的材料也比較常見，出現牙齦腫痛的情況後，可以選擇以上方法進行調理和改善。如果長時間得不到緩解，最好能夠到醫院觀察治療，還有可能是一些疾病因素引起的，就要及時對症治療。
