男性老年人腎虛的表現有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨骼和骨髓的滋養不足，導致腰膝部位酸軟無力，活動時可能會有明顯的疲勞感，長時間站立或行走後症狀加重，影響正常的行動和生活。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛會使生殖功能受到影響，男性老年人可能出現性慾減退、勃起功能障礙、早洩等問題，對性生活質量造成較大影響。
3. 夜尿頻多：腎司二便，腎氣不足時膀胱的氣化功能失常，不能正常約束尿液，導致夜尿次數增多，每晚可能起夜2-3次甚至更多，影響睡眠質量。
4. 頭暈耳鳴：腎經上通於耳，腎虛時髓海失養，可出現頭暈目眩、耳鳴的症狀，耳鳴聲音多樣，如蟬鳴、嗡嗡聲等，在安靜環境中更為明顯。
5. 畏寒肢冷：腎陽為人體陽氣的根本，腎虛尤其是腎陽虛時，人體陽氣不足，不能溫煦肢體，會出現畏寒怕冷的現象，即使在溫暖環境中，四肢也可能感覺冰涼。
男性老年人若出現上述腎虛表現，應注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行溫和的運動如散步、太極拳等。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若症狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療。
