有的人會不定時出現手腳抽搐的現象，尤其是在睡覺時這種情況更為明顯。手腳抽搐多發於中老年人或兒童，這主要與他們的身體狀況以及對營養素的吸收有關。那麼為甚麼會出現手腳抽搐呢？接下來就詳細的介紹下引發手腳抽搐的原因。
1.缺鈣。當人體內的鈣元素缺乏時，人體的肌肉就會發生興奮，尤其是在睡眠狀態下，肌肉會不自主的出現興奮，從而導致手腳抽搐。而中老年人由於鈣元素的大量流失也會導致肌肉興奮，兒童身體發育也需要大量鈣元素，若補充不及時就會造成體內缺鈣，從而導致肌肉興奮，發生手腳抽搐。缺鈣引起的手腳抽搐可以通過適當補鈣進行緩解。
2.受涼。當人體受到寒冷襲擊後，血管會因為寒冷的刺激而發生收縮，血液循環就會變得較為緩慢，從而使得神經營養的輸送受到影響，導致肌肉發生異常收縮，使手腳發生抽搐。這種情況可以通過按摩或保暖得到緩解。
3.癲癇。癲癇患者發病時，不僅僅是手腳發生抽搐，還可能發生全身性的抽搐，或者伴有口吐白沫的症狀，因此當發生這種情況時要及時就醫，經檢查、確診後，進行有針對性的治療。
4.過度疲勞。經過大量的運動或體力勞動後，體內會產生大量的乳酸，這些乳酸會堆積在肌肉中，當人進入熟睡狀態後，這些乳酸會使神經系統發生中毒，從而引起手腳抽搐。這種情況可以通過喝水、休息以及保健等方法得到緩解。
發生手腳抽搐後，要認真觀察發作症狀，有針對性的採取緩解措施，若自己無法判斷病因，則需及時到醫院進行確診檢查，以排除患有癲癇的可能。中老年人和兒童平時要適當補充鈣元素，多吃鈣含量高的食物，注意保暖。
