根據相關研究顯示，在頻繁倒班的人、老年人、青少年及女性人群中有較多的嗜睡症患者，如果經常處於嗜睡症的影響之下對於人體的危害是極大的，所以大家在面對嗜睡症的時候一定要積極的進行調節。那麼到底有甚麼方法可以擺脫嗜睡症呢？
1.注意飲食習慣。在生活中多加註意個人的飲食習慣是幫助大家擺脫嗜睡症的關鍵，因為很多人出現嗜睡症是因為體質問題導致的，在這個時候必須要重視個人體質調節，通過進食一些可以調和氣血的食物，讓身體保持在平衡的狀態，達到預防嗜睡症的目的。
2.積極運動。如果有嗜睡症的問題，在生活中積極的進行運動是十分必要的，因為長時間缺乏運動會直接影響到內分泌，也會導致人體出現不適，甚至發展成為亞健康狀態。因此建議患者每天堅持進行運動，並且持續30分鐘以上。
3.調節情緒。負面情緒對於人體的危害是極大的，如果長期處於負面情緒的影響之下會直接影響到身體健康，繼而誘發嗜睡症。為了避免傷害，建議大家在生活中重視個人的情緒變化，用相對平和的心態面對生活。
4.手術治療。部分患者出現嗜睡症是因為睡眠呼吸障礙導致的，在這個時候可以通過手術的方法進行治療。
最後，治療嗜睡症的方法有很多，建議患者先從自身情況入手，進行日常調節。而如果嗜睡症的問題十分嚴重，患者則應該咨詢醫生，通過相對專業的方法進行治療。而如果無法通過自身判斷是甚麼原因誘發的嗜睡症，則應該先到醫院進行檢查，在確定治療方案之後才制定相對應的治療方案，以免因為嗜睡症的原因對人體備受傷害。
