在日常生活中，由於生活不規律、精神壓力大、工作繁忙等原因，許多朋友都存在睡眠不足的情況。長期睡眠不足不僅會影響人的精力，而且還會對人體造成極大的損害，引起各種身體疾病。那麼睡眠不足對人體的損害有哪些？
1.影響思維能力。睡眠不足會導致人頭暈腦脹、注意力無法集中、記憶力下降，大腦就像有一團漿糊一樣，反應也變得遲鈍，工作和學習效率大打折扣，因此大家平時一定要調節好自己的生活方式，每天保持充足的睡眠。
2.影響正常的情緒。睡眠不足會導致大腦特別疲憊，因此情緒的調節能力會有所下降，變得悶悶不樂或者暴躁易怒，容易對周圍的人發脾氣。
3.損傷皮膚。經常熬夜會導致身體血液循環變慢，營養不能及時輸送，還會導致身體內的毒素沒有辦法正常排出，從而從而使人出現皮膚粗糙、長色斑、面色暗沈等症狀嚴重影響到了皮膚健康。
4.擾亂血糖水平。據研究表明，如果長期缺覺就會導致血糖水平不穩定，產生出更多刺激食慾的激素，使人特別想吃東西，造成過量飲食。
5.引起疾病，經常睡眠不足就會導致人體的免疫力下降，從而容易患上感冒咳嗽、神經衰弱等疾病。還會由於過度用眼而引起視力下降，患上多種眼病。
睡眠不足會影響人的正常思維水平，導致工作和學習效率下降，還會影響到身體正常代謝，從而使人長出黑眼圈、眼袋，皮膚乾燥，加快人體衰老，並且會由於免疫力下降而引起各種疾病，需要在日常生活中安排好自己的工作和學習，每天盡量保持充足的睡眠。
