好的睡眠質量可以幫助人們更好的恢復體力，還能維持一個好的精神狀態。然而當代生活中很多人受到多種因素的影響，可能會長期出現睡眠質量不佳的現象，長此以往就會對自身健康造成不利影響，一定要及時進行調理和改善。那麼睡眠不好對身體會有甚麼影響呢？一起瞭解睡眠不好可能帶來的相關影響。
第一、記憶力減退。短時間睡眠不好，不會對身體造成太大影響。長時間睡眠不足的情況下，就會導致人們出現注意力不集中，記憶力下降等多種問題，而且白天的時候會感覺整個人頭腦昏沈，同時還有可能出現精神萎靡的問題。
第二、內分泌紊亂。很多女性長期睡眠不好，還會影響自身的內分泌系統，從而出現月經紊亂的現象，而且還會導致皮膚暗淡沒有光澤，自身的抵抗力也會隨之下降，很容易受到多種疾病的侵襲，比如肺炎，感冒等。對於本身就有高血壓，糖尿病，心臟病等多種疾病的患者，長期睡眠不足還有可能出現血壓不穩或者血糖不穩的現象。
第三、容易衰老。身體處於熟睡狀態時會分泌更多的生長激素，而生長激素可以起到促進細胞再生的作用，讓肌膚保持年輕狀態。長期睡眠不足就會出現生長激素分泌不足的現象，如果肌膚細胞無法進行更新，就會出現膚色暗沈和衰老的問題。
第四、情緒易怒。睡眠不好的情況下就無法化解自身的心理壓力，因此很容易出現情緒易怒的情況象，生活中可能會因為一些細小事情而生氣惱怒。
睡眠過程中能夠讓身體和身心得到充分放鬆，然而睡眠不好的情況下就無法讓身體得到更好的休息，久而久之就會對身體造成一些損傷，甚至還有可能引發一些疾病問題。平時一定要制定一個規律的作息時間，不要長期熬夜，也可以適當進行一些體育鍛鍊來改善自己的睡眠質量。
