對於每個人來說，睡眠對於每一天都是特別重要的，但是卻有一些人會出現睡眠質量比較差，或者是經常做夢，這都會影響身體的健康以及精神狀態，所以每個人都應該保證充足的睡眠，那麼睡眠不好老是做夢的話，應該怎麼辦呢?
1.睡覺之前不要想太多
很多人之所以在睡覺的時候老是做夢，是因為心裡面有心事，自然就會在做夢的時候夢見白天所想的事情，所以患者在睡覺之前要學會放鬆，學會釋放壓力，要知道任何事情都會過去的。所以可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂，也可以讓患者更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
2.睡覺之前不可以吃的太多
很多人之所以會出現睡眠不好的情況，其實是因為睡覺之前吃太多的食物或者是吃很多辛辣油膩以及肉類食物所造成的都會影響到睡眠情況，所以建議在睡覺之前一定要吃的清淡，一些也不可以吃的過多。更不可以吃零食，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，洗一個熱水澡，這都能夠幫助睡眠。
3.中醫
如果患者是因為神經衰弱等原因所引起的睡不好覺，經常做夢的話，可以吃一些中成藥物，能夠幫助起到一個安神幫助睡眠的作用，對於因為精神因素所引起的失眠，也可以通過中醫的按摩推拿針灸，這些方法都可以很好的緩解壓力，使心情得到放鬆，對於睡眠也是很有幫助的。
對於偶爾出現睡不好做夢的患者來說，可能是由於心理因素所造成的，但是經常出現睡不好老是做夢的患者來說，就要引起重視，因為長期這樣的話，會使患者因為睡眠不好，影響到整個人每天的精神狀態以及身體健康情況，對於患者的生活都會造成影響。
