嚴格說來，睡眠麻痹不是一種疾病，而是一種由外界因素引起的心理壓抑和緊張，會影響睡眠質量。因此，對於睡眠麻痹沒有絕對的治療方法，但可以採取一些措施來預防睡眠麻痹的發生。睡眠麻痹症有甚麼治療的方法？方法有哪些？
一般的治療：讓肌肉快速恢復張力，以恢復麻痹症狀，你可以做以下事情：快速轉動自己的眼珠，讓它快速的上下和轉圈運動，然後眨眼睛，收縮自己嘴巴周圍的肌肉，移動下巴和自己的舌頭，當肌肉開始緊張的時候，移動自己的肩膀、腿、脖子、手、手指、腳踝和腳趾，最後，慢慢的坐起來，活動自己所有的肌肉。
食物療法：科學研究表明，食物和睡眠有一定的相關性。經常食用一些鎮靜健腦的食物對防治睡眠麻痹有一定效果，如牛奶、核桃、龍眼、蓮子等滋補補腦的食材。
1.鮮奶
牛奶中含有微量元素色氨酸，一種人體必需的氨基酸。睡覺前喝一杯溫牛奶，其中含有的色氨酸含量可以起到安眠的作用。喝牛奶的感覺也可以增加催眠效果。
2.核桃
核桃是一種滋補強身的食品，可以治療神經衰弱、多夢、健忘、飲食不良、失眠。每天早晚吃一些核桃，有利於自己的睡眠。
中藥治療：現代的研究表明，柴胡加龍骨牡蠣湯可以對中樞興奮性症狀具有雙向調節的作用，對睡眠麻痹的治療取得了良好的療效。其機制可能與中樞作用的調節有關。
睡眠麻痹是一種常見病，嚴重的影響患者的身心健康。為此，提醒患者生活要有規律，按時入睡，按時起床，按時吃飯。適度運動，但睡前不要做劇烈運動。避免熬夜，保證充足的睡眠。試著減輕生活的壓力。避免仰臥。最後，我們希望每個病人都能盡快康復。
