睡眠不好屬於人群中的常見問題，如偶爾失眠，一般是精神緊張或者更換睡眠環境導致的，如經常失眠，可能是植物神經功能紊亂或肝陽上亢、心陰不足、肝氣郁結等因素導致的。只有採用針對性的藥物調理，才能加快好轉速度，而中藥治療睡眠不好有獨特的療效，並且一般不會出現副作用。
睡眠不好吃甚麼中藥調理睡眠不好？可以吃以下這三種中藥調理
1.珍珠母
珍珠母是一種比較常用的調理睡眠的中藥材，一般將其研磨成粉末使用。中醫認為，珍珠母性寒味咸，可以入肝經和心經，具有鎮靜安神、清肝明目、清肝瀉火、平肝潛陽等功效和作用，可治療肝陽上亢、肝陰不足引起的頭暈目眩、心悸、耳鳴、心神不寧、睡眠質量差等症候。使用方法是，取適量加入三碗清水煎煮到剩下一碗時停火，在晚上睡前趁溫熱一次服下。
2.酸棗仁
酸棗仁在人體內能入肝經、膽經、心經，具有養心安神、斂汗生津、補肝養心等功效和作用，可治療陰血不足引起的睡眠不好、健忘、心悸怔忡、體虛多汗等症候。為了提高療效，最好把酸棗仁研磨成碎末使用。具體使用方法為，取適量酸棗仁粉末放入鍋中，加入清水煎煮20分鐘，在每天晚上臨睡前服下。
3.吃遠志
遠志在人體中可入心經和肝經，有安神解郁、交通心腎、去痰止咳等功效和作用，可治療肝氣郁結或心血不足、心陽不振引起的失眠多夢、情緒焦慮和抑鬱、記憶力減退、注意力不集中等症狀，也可治療慢性支氣管炎引起的咳嗽咳痰等症候。用遠志治療睡眠不好時，可直接將其加入清水煎煮，煎好去掉藥渣，在每天晚上臨睡前趁溫熱服下即可。
長期睡眠不好的患者不僅需要使用藥物調理，還要注意改正不良的睡眠習慣，比如平時避免熬夜和通宵，養成早睡早起的好習慣，控制午睡的時間。其次，要注意調整精神狀態，盡量保持情緒平穩，避免過度緊張或焦慮，都能幫助改善睡眠質量。
