增強個人免疫力是非常重要的一件事情，出現免疫力低下的情況後容易受到多種病菌入侵，這樣就會引發一些疾病問題，甚至還會危及到自身健康。增強免疫力的方法有很多，除了加強體育鍛鍊以外，調整個人飲食也是非常重要的，通過科學飲食可以起到增強免疫力的作用。那麼，免疫力下降吃甚麼比較好呢？一起來瞭解能夠增強機體免疫的相關飲食。
第一、益生菌：免疫力低下可以適當服用益生菌來增強自身抗病能力，益生菌的主要作用就是改善腸道菌群。當腸道菌群得到改善之後，就會增強自身的消化吸收能力，從而來提升腸道的免疫功能，這樣就能讓全身的免疫功能得到提升。
第二、大蒜：大蒜是增強免疫力比較好的一種食物，雖然很多人都比較討厭大蒜的氣味，但其實大蒜的營養價值非常高。出現呼吸道感染的情況後，可以生吃大蒜或者用大蒜煮湯飲用，都能起到很好的改善作用。其實炒菜的時候，也可以適當放一些大蒜來食用，可以改善個人體質。
第三、蜂膠：蜂膠具有潤膚生肌和消炎止痛的作用，對於多種疾病都具有很好的改善作用，比如口腔潰瘍、燒傷、燙傷、皮膚裂痛等。而且蜂膠還能提高機體吞噬細胞的能力，讓機體的免疫系統處於一種最佳狀態。
第四、蘑菇：蘑菇在生活中比較常見，而且蘑菇也具有很好的營養價值。多吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，從而來提高自身的抗病能力。
免疫力低下的情況下，可以多吃以上所介紹的這些食物，既能給身體補充營養，還能很好的增強個人體質，從而降低多種疾病的發病幾率。除此以外，生活中也要適當加強體育鍛鍊，保持規律作息，保證充足的睡眠時間，這樣才能維持個人健康，從而遠離各種疾病。
