在日常生活中，有些朋友發現自己最近記性特別差，老是記不住東西，家裡的物品隨手一放就會忘記，因此每天都在找東西，工作或者學習上需要記住的東西也很難記住。那麼記性不好，老是記不住東西怎麼辦？
1.保持充足的睡眠。睡眠不足，經常熬夜是記憶力下降的重要因素，因此如果出現了記憶力下降，老是記不住東西的症狀，就要注意多休息，每天都保持充足的睡眠。
2.緩解精神壓力。如果精神過度緊張，壓力過大，就會導致大腦疲勞，從而出現記不住東西的症狀，因此要及時緩解精神壓力，在精神緊張的時候，可以通過深呼吸，冥想，聽音樂的方式來放鬆大腦，每天盡量保持愉悅的心情，心情好了記東西也會特別快。
3.多運動。每天坐著不動會導致身體的機能降低，大腦遲鈍，因此大家平時要多運動。像散步，慢跑，打羽毛球等運動，都可以使大腦釋放出讓人精神振奮的多巴胺，並且調節神經系統的功能，改善記憶力。
4.集中注意力。如果平時做事一心二用，就會大大降低記憶效率，因此做事要聚精會神，專心致志排除外界的干擾因素，這樣就會在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。
5.吃增強記憶力的食物，在日常生活中像橘子，玉米，花生，魚類，菠蘿，雞蛋都可以增強人的記憶力。尤其是魚類，可以向大腦提供優質蛋白，花生富含卵磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能夠延緩腦功能衰退，提高記憶力。
記性不好，老是記不住東西，一般是由於睡眠不足，精神壓力過大，注意力不集中等原因引起的，因此大家平時一定要注意保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，放鬆心情，盡量保持愉悅的心情，平時要多運動，做事的時候要排除干擾因素，這樣就能提高記憶力。
