在生活中寒濕困脾是十分常見的，這一種問題出現就需要面對長期的治療，所以患者更應該掌握科學合理的治療方法，讓自己可以在治療寒濕困脾的過程中獲得更加好的治療效果。其中內調外養就是幫助大家調理好寒濕困脾最簡單有效的方法。
1.內服藥物。在出現寒濕困脾之後患者可以通過內服藥物的方法進行治療，常用於治療寒濕困脾的藥方有平胃散加味、藿香正氣散、實脾飲等，分別應對不同體質的人制定，所以患者切勿擅自使用藥物，而應該先咨詢專業人士，讓醫生幫助大家科學使用藥物。
2.調節作息。長期睡眠不足會導致氣血虧虛，同時也會導致陽氣耗損，誘發寒濕困脾，為了自身健康著想，建議大家在生活中養成良好的睡眠習慣，保證每天可以擁有充足的睡眠，以此來使得寒濕困脾的問題得到改善。
3.運動調理。寒濕困脾是因為身體中的廢物沒有辦法排出內外導致，所以除了通過藥物排毒之外，還可以通過運動的方式主動的把身體內部的廢物排出，其中慢跑，瑜伽，舞蹈，跳繩等對於寒濕困脾均具有改善作用，建議大家在生活中多進行運動。
4.調節飲食。寒濕困脾的患者忌諱進食任何寒涼的食物，其中冷飲，刺身等均不適合寒濕困脾的人士進食，建議患者在生活中以溫補為主，多吃羊肉，牛肉，生薑，韭菜等。
最後，治療寒濕困脾的過程中患者一定要先瞭解清楚個人體質，然後制定相對應的治療方案，讓自己可以獲得事半功倍的治療效果。而在治療的過程中如果發現自己除了寒濕困脾之外還有軀體性症狀則建議先使用藥物進行調理，然後在身體相對穩定後再配合自我調節的方式進行治療。
