慢阻肺是導致呼吸道氣流阻塞的疾病總稱，也叫慢性阻塞性疾病，主要包括慢性支氣管炎，肺氣腫等。這種疾病的發病原理尚不明確，患者發作時會出現呼吸不暢的症狀，治療方法也是以長期服用藥物為主，同時配合身體的輔助鍛鍊能夠更好地控制病情。今天就教大家得了慢阻肺怎麼鍛鍊。
慢阻肺患者的鍛鍊主要分為呼吸功能和運動功能的鍛鍊，首先來看一下呼吸功能的鍛鍊。
呼吸功能的鍛鍊主要是患者要學會腹式呼吸。具體方法便是：患者平臥，雙目微閉，慢慢深吸氣，吸氣時注意收腹，微微鼓起肚子，需要注意呼吸的節奏，讓更多的氧氣進入肺部，然後再慢慢呼氣，將胸腔內的廢氣盡量全部呼出，每日可以做十分鐘左右。這些動作可以改善心肺功能，增加慢阻肺患者的肺活量。
慢阻肺患者運動鍛鍊主要以有氧運動為主，不可進行劇烈運動。下面給大家簡單介紹幾個比較合適的運動方式。
1.散步：對於剛剛發病和病情嚴重的患者，散步都是很合適的鍛鍊方式。散步選擇室外安靜的環境最好，可以保持肺部吸入新鮮的空氣，散步需要每天堅持，並且可以逐漸增加活動量。
2.太極拳：太極拳是一種比較和緩的運動，所以比較適合慢阻肺病人。打太極拳可以增強患者機體耐受力，能夠減輕呼吸困難的現象，對心肺負荷也比較小，可以鍛鍊身體的肌肉。
3.爬樓梯：症狀較輕的患者還可以做爬樓梯的運動，但是要在自身能夠忍受的情況下進行，如果出現了呼吸困難的症狀，必須要停下休息。
4.騎自行車：騎自行車是一項非常好的運動，但是患者需要得到醫生的允許後才能進行，騎車時速度要平緩，不能太快，避免摔倒，同時要注意關注身體情況，若有異常及時停下。
除了上面幾個運動方式，慢阻肺患者平時還可以多做擴胸運動，鍛鍊肺部功能，像游泳，慢跑等運動也可以改善心肺功能。患者在運動時需要注意運動的時長和頻率，病人身體比較弱，每次鍛鍊的時間不能超過一個小時，但是也不要低於半小時，時間太短沒有效果，每周進行三次鍛鍊即可，以免身體無法承受，加重病情。
