成人缺鐵常見原因包括飲食攝入不足、需求增加、吸收不良、慢性失血、藥物影響等。
1. 飲食攝入不足：長期素食或飲食結構不合理，食物中鐵含量低，如穀類、蔬菜等植物性食物中鐵吸收率低，且缺乏肉類、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物。可增加富含鐵的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等，同時搭配富含維生素C的食物促進鐵吸收。
2. 需求增加：生長髮育期青少年、孕婦、哺乳期女性對鐵需求大幅增加，若未及時補充易缺鐵。應根據自身情況，在醫生指導下合理補充鐵劑，同時保證飲食均衡。
3. 吸收不良：胃腸道疾病如胃炎、胃潰瘍、腸道寄生蟲感染等影響鐵吸收，或胃切除術後導致鐵吸收面積減少。積極治療原發疾病，改善胃腸道功能，必要時可採用特殊鐵劑劑型或補充途徑。
4. 慢性失血：常見於月經過多、痔瘡出血、消化道潰瘍出血等，長期少量失血導致鐵丟失。針對不同出血原因進行相應治療，如治療婦科疾病、控制痔瘡出血、治療消化道潰瘍等。
5. 藥物影響：某些藥物如抗酸劑、質子泵抑制劑等會影響鐵吸收。在醫生指導下調整用藥方案，或與鐵劑間隔服用。
日常要注意保持均衡飲食，多攝入含鐵豐富食物，定期體檢監測鐵指標，若出現缺鐵相關症狀及時就醫，按醫囑進行檢查和治療。
