維生素B2具有參與能量代謝、促進細胞修復與生長、維護皮膚黏膜健康、助力視覺功能、促進鐵吸收等作用。
1. 參與能量代謝：維生素B2作為輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，將食物轉化為身體可利用的能量，保障身體各項機能正常運轉。
2. 促進細胞修復與生長：對細胞的修復和生長有積極作用，有助於身體組織的更新換代，在傷口愈合等方面發揮重要功效。
3. 維護皮膚黏膜健康：能保持皮膚和黏膜的完整性，預防皮膚乾燥、脫屑，以及口腔黏膜潰瘍、口角炎等問題，維持皮膚和黏膜的正常生理功能。
4. 助力視覺功能：在視網膜的代謝中發揮作用，對維持正常視覺功能有一定幫助，有助於預防眼部疾病。
5. 促進鐵吸收：可提高鐵的生物利用率，促進鐵在體內的吸收和轉運，對預防缺鐵性貧血有積極意義。
日常應注意從食物中攝取充足的維生素B2，富含維生素B2的食物有奶類、蛋類、綠葉蔬菜、豆類等。若因特殊情況需額外補充，應在醫生指導下進行，避免自行隨意用藥，以防因過量攝入或用法不當對身體造成不良影響。
