男人通常有更年期。男性更年期是隨著年齡增長，體內雄激素水平下降等因素引發的一系列生理和心理變化階段。這一階段會出現多種症狀，對男性生活質量產生不同程度影響。
男性更年期多在40到60歲出現，主要因雄激素水平降低。雄激素對男性的肌肉力量、骨密度、情緒等多方面有重要作用。隨著年齡增加，睪丸功能逐漸減退，雄激素分泌減少，身體各系統功能也隨之發生變化。
生理上，可能出現體能下降、肌肉鬆弛、脂肪增加、性功能減退等症狀。比如肌肉力量不如從前，運動耐力降低，性慾和勃起功能也受到影響。心理方面，常表現出情緒波動，如焦慮、抑鬱、煩躁等，還可能出現記憶力減退、注意力不集中等情況。
生活中，處於更年期的男性要保持健康的生活方式。規律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。合理飲食，均衡營養，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。適當運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於增強體質，緩解不適症狀。若症狀嚴重，應及時就醫，在專業指導下進行治療。
