精子總活力低可能是不良生活習慣、生殖系統感染、精索靜脈曲張、隱睪、染色體異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、藥物治療、手術治療等。
1. 不良生活習慣：長期熬夜、抽煙、酗酒、久坐等不良生活習慣會影響精子活力。應保持規律作息，避免熬夜，保證每天7 - 8小時睡眠；戒煙限酒，減少有害物質對精子的損害；避免久坐，每小時起身活動10 - 15分鐘，適當進行體育鍛鍊，如慢跑、游泳等，增強體質，改善生殖系統血液循環，提高精子活力。
2. 生殖系統感染：附睪炎、前列腺炎、精囊炎等生殖系統感染會影響精子的生成和運輸，降低精子活力。遵醫囑使用頭孢克肟膠囊、左氧氟沙星片、阿奇霉素顆粒等藥物進行抗感染治療，消除炎症，促進精子活力恢復。同時注意個人衛生，保持生殖器清潔，避免不潔性行為。
3. 精索靜脈曲張：精索靜脈曲張會導致睪丸局部溫度升高，影響睪丸的生精功能和精子活力。對於輕度精索靜脈曲張，可遵醫囑使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物改善症狀；中重度精索靜脈曲張通常需要手術治療，如精索靜脈高位結扎術等，術後注意休息，避免劇烈運動。
4. 隱睪：隱睪會使睪丸處於相對高溫環境，影響精子生成和發育，導致精子活力降低。一歲以內的隱睪可先採取內分泌治療，如遵醫囑使用絨毛膜促性腺激素注射液；一歲以後的隱睪通常需要手術治療，如睪丸下降固定術，術後定期復查睪丸功能。
5. 染色體異常：染色體異常會導致精子生成障礙或精子質量異常。對於染色體異常引起的精子總活力低，目前尚無特效治療方法。可咨詢醫生，考慮輔助生殖技術，如試管嬰兒等，幫助實現生育願望。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。適當運動，避免接觸有害物質，如化學制劑、輻射等。定期體檢，關注生殖系統健康，如有異常及時就醫。
