判斷是否有狐臭可從氣味、家族史、汗液情況、衣物痕跡、腋毛狀況等方面入手。
1. 氣味：在清潔身體後，若腋窩等部位散髮出一種刺鼻、特殊的難聞氣味，尤其是在運動後、高溫環境或情緒緊張時氣味加重，很可能患有狐臭。這種氣味與普通汗味不同，較為濃烈且令人不適。
2. 家族史：狐臭具有一定遺傳性。若父母一方或雙方有狐臭，自身患狐臭的幾率會明顯增加。通過瞭解家族中是否有狐臭患者，能輔助判斷自身情況。
3. 汗液情況：狐臭患者的汗液通常比常人分泌旺盛，且汗液較為油膩、發粘。即使在不怎麼活動的情況下，腋窩也可能經常處於潮濕狀態。
4. 衣物痕跡：由於狐臭患者汗液成分特殊，經常會在衣物腋窩部位留下淡黃色的痕跡，且這些痕跡很難清洗乾淨，時間久了衣物該部位還可能出現變色、變硬等情況。
5. 腋毛狀況：部分狐臭患者的腋毛上會出現細小的白色或淡黃色結晶顆粒，這是汗液中一些物質結晶形成的，也是判斷是否有狐臭的一個參考依據。
若懷疑有狐臭，日常要注意保持身體清潔，尤其是腋窩等部位，勤洗澡、勤換衣物，選擇透氣性好的衣物材質。飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物。若情況嚴重，建議及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
