手晨僵可能由睡眠姿勢不當、類風濕關節炎、骨關節炎、腱鞘炎、頸椎病等引起。
1. 睡眠姿勢不當：睡眠時手部長期受壓，影響血液循環，導致晨起手部僵硬。改善睡眠姿勢，避免長時間壓迫手部，選擇合適的枕頭和床墊，可緩解症狀。
2. 類風濕關節炎：自身免疫性疾病，關節滑膜受炎症侵襲，產生晨僵。注意關節保暖，避免勞累，可通過熱敷、按摩緩解，嚴重時需就醫，遵醫囑使用抗風濕藥物。
3. 骨關節炎：關節軟骨磨損、退變引發炎症，出現晨僵。減少關節過度活動和負重，適當進行關節功能鍛鍊，如散步、游泳，必要時使用藥物治療。
4. 腱鞘炎：手部頻繁活動使腱鞘與肌腱摩擦，發生無菌性炎症。減少手部勞損動作，適當休息，可進行局部封閉治療或手術松解。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，影響手部神經傳導致晨僵。保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，進行頸部按摩和牽引，嚴重時考慮手術治療。
日常要注意手部保暖，避免過度勞累和損傷，適當進行手部和頸部鍛鍊，若晨僵症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
