在各種因素的影響之下不少小寶寶在剛剛出生的時候都無法睡一個好覺，所以很容易就會影響到寶寶的身體健康，也會讓不少家長感覺十分煩惱。所以家長們更應該掌握調節寶寶睡眠的知識，讓寶寶可以在夜間的時候是一個好覺。那麼到底寶寶睡眠不好怎麼調節呢？接下來就來給大家介紹一下。
1.給寶寶創造良好的睡眠環境。寶寶對周圍環境的變化會更加敏感，所以最好可以讓寶寶在一個相對昏暗、安靜並且溫度適宜的環境中睡覺，這樣可以最大程度的降低環境對於寶寶身體的影響。
2.培養寶寶生物鐘。雖然說早寶寶出生後的前三個月生物鐘都是不穩定的，但是也應該慢慢讓寶寶學會區分白天黑夜，繼而幫助寶寶在夜間的時候擁有好的睡眠。
3.注意寶寶情緒。如果寶寶的情緒過於激動或者亢奮將很難入睡，所以大家在生活中最好可以注意寶寶的情緒，在寶寶睡覺之前的一個小時之內不要對寶寶造成任何刺激。如果寶寶在白天的時候 曾經受到過刺激則應該想方法安撫寶寶情緒。
4.注意寶寶飲食習慣。不少家長喜歡在寶寶睡覺之前進行餵養，但是這樣會導致寶寶出現腹脹的問題，繼而無法擁有一個好的睡眠。部分寶寶甚至因此頻繁的醒過來，因此家長最好可以在寶寶睡覺前兩個小時餵寶寶吃東西。
最後，可以讓寶寶睡一個好覺的方法有很多，例如讓寶寶在獨立的床上睡覺，給寶寶睡眠提醒等，家長們在生活中最好可以多多學習和瞭解。其中部分的寶寶出現睡眠不好的問題是因為疾病導致的，在這個時候一定要重視治療，及時去醫院治療，避免影響寶寶身體健康。
