很多女性在懷孕期間都會出現一些身體不適的症狀，尤其到了孕中期以後，隨著胎兒不斷的增大，就會增加孕婦的身體負擔。並且有些女性在孕中期還會出現頭暈耳鳴目眩的症狀，如果得不到有效的治療和改善，就會對孕婦自身和胎兒的健康造成影響。那麼今天要介紹的就是，孕中期出現頭暈耳鳴目眩應該如何緩解呢？
第一、補充食物。懷孕之後因為孕婦自身的新陳代謝會不斷增快，這樣就會導致血容量的胰島素增加，因此很容易出現血糖降低的情況，尤其在空腹的時候更容易出現低血糖的問題。如果在這個時候出現頭暈目眩的症狀，就需要及時的補充一點食物，而且飲食上應該採取少量多餐的原則。
第二、調整姿勢。如果長時間的坐著或者長時間站立，就會導致下半身的血流量增加，而大腦出現血液供應不足的情況。因此孕婦會出現頭暈，耳鳴，目眩等多種症狀，在這種情況下就需要調整自己的坐姿，不要長期坐著，也不要長期站著不動，可以適當的走動活動雙腿。
第三、左側臥睡姿。睡覺的時候如果姿勢不當就會壓迫子宮，尤其在長期仰臥的情況下，更容易導致孕婦出現眩暈的症狀。建議孕婦最好採取左側臥的睡姿，有利於緩解子宮的壓迫，而且還能促進局部的血液循環，防止眩暈的現象發生。
第四、坐下休息。如果已經感覺到輕微的頭暈症狀，建議大家立刻坐下休息。如果坐下之後症狀仍然無法得到改善，就需要立刻找一個舒適的地方躺下來，並且讓頭部保持持平狀態，將雙腿微微抬起，可以改善血液的分布情況，從而來解決眩暈的問題。
孕中期出現頭暈的原因有很多，可能是低血糖引起的，也有可能是不良的姿勢造成的，針對不同的情況大家要採取相應的措施進行調理和改善。並且女性在懷孕期間一定要定期進行產檢，這樣才能隨時瞭解到自身的健康問題，而且還能查看到胎兒的發育情況。
