生命在於運動，經常運動可以促進身體內多餘脂肪燃燒，使身材變得更苗條，並且減少高血壓糖尿病的發病幾率，也可以增強身體的抵抗力，使人少生病，運動還能消除疲勞，使人神清氣爽。但是有些朋友在運動後卻出現了頭暈惡心的情況。那麼運動後頭暈惡心是怎麼回事？
在日常生活中，很多朋友在運動時或者運動後出現了頭暈，頭痛，臉色蒼白，氣喘等症狀。出現這種症狀一般是由於運動強度過大，超過了身體負荷導致的。如果在運動的時候，人體器官的功能不能適應運動時的需要，比如說呼吸節奏不好就會使人體供氧不足，從而出現頭暈惡心等症狀。因此大家在運動的時候，要根據自身的身體情況選擇適合自己的運動，不要一下子就進行劇烈運動，在疲勞或者睡眠不足的情況下不要運動。
如果頭暈惡心的症狀，在運動快結束的時候發生，可能是身體內熱量不足，血糖含量低引起的，可以馬上吃一塊糖，這樣就能緩解症狀，大家平時注意不要在飢餓的狀態下運動，否則很容易出現頭暈，惡心，身體乏力，出汗等症狀。
為了防止運動時頭暈惡心，大家在運動以前就要做好準備工作，運動前應當適當補充含有熱量的食物，由於熱量不足而出現頭暈惡心症狀。運動前要做熱身運動，每次運動都要循序漸進，不要急於求成。
運動時出現頭暈惡心症狀一般和身體虛弱，平時鍛鍊不足有很大的關係，因此大家平時要經常進行體育鍛鍊，但是每次鍛鍊都要循序漸進，不要一下子就進行劇烈的運動，在運動前要準備充分，不要在過度疲勞或者飢餓的情況下進行運動。
