睡眠對於每一個人而言都是十分重要的，如果長期處於睡眠不足的狀態中對於人體的影響是極大的，部分的患者甚至會因為失眠症的原因導致身體出現多種不適。所以大家在眠對老年失眠症的時候一定要提高警惕，及時使用科學的方法進行治療。
1.調節心理。在面對老年失眠症的時候老年人不應該操之過急，否則不良心理不但不能幫助患者快速擺脫疾病，還會導致老年失眠症加重。建議大家先瞭解清楚個人患病情況，如果是暫時性的失眠可以通過個人調節的方法來緩解，但是如果是嚴重的老年失眠症則需要就醫治療。
2.調節睡眠環境。長時間的處於不適合睡眠的環境中是導致老年失眠症高發的常見原因之一，其中建議大家盡可能在光亮度合適，沒有噪音，溫度適宜的環境中睡覺。
3.注意作息時間的規律性。如果想要擺脫老年失眠症的傷害，在生活中最好可以重視惡人作息時間的規律性，盡可能不要在白天的時候睡太多，而應該在夜間的時候多進行休息，這樣可以有效的改善夜間睡眠質量。
4.注意飲食。不少老年人在生活中都不會過多重視個人飲食習慣，導致身體受到傷害，建議大家在生活中多加註意，以清淡為主，遠離各種濃茶，咖啡，以避免腦部受到刺激，影響老年人睡眠質量，導致老年失眠症找上門來。
老年人的失眠人數在逐漸增多，也反映著老年失眠症對於老年人的影響在逐漸變大，為了自己的身體健康，一定要重視老年失眠症的治療。不要因為患者個人疏忽，耽誤了最佳的治療老年失眠症的時機，使得疾病加重，增加治療的難度。
