現在的年輕人或多或少都會有一些不良的習慣，如抽煙、喝酒、經常性熬夜等，這種情況長期下去會使身體的情況越來越差，有些人還會出現原發性睡眠障礙，也就是我們平時說的失眠。這種情況下平均每周都會有3-4天晚上會難以入睡，或是睡眠質量較差，身邊稍有聲響就會醒來，十分影響人體的機能。對於原發性失眠的治療，下面會給出詳細的解答。
一般的治療方法：
1.保持一顆平常心。出現失眠時不要過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反。
2.可以認真思考一下自己失眠的原因。造成失眠的因素很多，找到自己失眠的原因，多加註意。
3.放鬆身心。比如睡前到戶外小跑一會，放鬆一下精神，上床前洗個澡或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠十分有效。
4.睡前喝一杯加糖的熱牛奶。能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中還含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神的作用。
5.如果是因為疲勞而難以入睡，可以嘗試睡前吃點水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等。因為這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用，而且水果中的糖分，能夠使大腦皮質抑制而進入睡眠狀態。
中醫治療方法：
1.服用安定，每次2.5-5毫克，睡前服用。
2.速克眠，適合不易入睡的狀況，每次0.1-0.2克，睡前服用。
3.安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
4.養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
5.補中益氣丸，每次9克，每日2-3次即可，溫水吞服。適合精神疲倦，氣虛乏力，舌邊齒印，胃口差的患者。
失眠並不可怕，原發性失眠的患者需要調整好自己的心態，平時要盡量減少過度焦慮的情緒，養成按時睡覺的好習慣，入睡之前不要做一些劇烈的運動，失眠都是有一定原因的，為了避免失眠的情況，要找到自己失眠的原因，才能對症下藥，避免失眠。
