在生活中很多人都備受睡眠的影響，甚至出現頑固性睡眠障礙的問題，而頑固性睡眠障礙是一種十分複雜的疾病，單純的依靠藥物治療不但不能幫助患者治癒疾病，還有可能導致身體產生依賴性，所以患者在面對頑固性睡眠障礙的時候使用科學的方法進行治療是十分必要的。
1.打坐調息，自我調節。長時間的生活不規律，工作壓力過大是導致頑固性睡眠障礙出現的常見原因之一，所以大家如果想要擺脫傷害在生活中一定要重視個人心理壓力的減負，為此建議多做一些可以放鬆身心的事情，例如爬山，鍛鍊身體等。而如果頑固性睡眠障礙的問題過於嚴重，建議大家找心理醫生求助。
2.芳香療法。芳香療法是利用純天然的植物精油之氣來幫助身體激活自我治癒的能力，如果配以特殊的按摩手法幫助人體快速吸收，到達神經系統和血液系統可以幫助患者的身心得到舒緩，繼而達到治療頑固性睡眠障礙的目的。
3.運動治療。在面對頑固性睡眠障礙的時候一定要積極的進行運動，因為運動可以幫助大家調節身體，減低身體不適感，繼而達到治療頑固性睡眠障礙的目的。但是運動治療在使用之前一定要結合個人的實際情況，不能過量運動，否則同樣無法獲得理想的運動調節效果。
治療頑固性睡眠障礙的時候很多患者都會擔心自己無法治癒，其實頑固性睡眠障礙是可以通過治療擺脫的，所以患者沒有必要因為頑固性睡眠障礙的原因過於擔心和害怕，而應該結合個人的實際情況使用科學的方法進行治療培養積極樂觀的心態， 對自己的治療有信心，這樣才能快速治癒頑固性睡眠障礙的問題。
