孕晚期貧血可通過食用動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等補血。
1. 動物肝臟：動物肝臟富含鐵元素，是很好的補血食物，如豬肝、雞肝等。其鐵含量高且為血紅素鐵，生物利用率高，能有效改善孕晚期貧血狀況，每周可食用1-2次，每次50-100克。
2. 紅肉：像牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，含有豐富的鐵和蛋白質。鐵元素有助於血紅蛋白的合成，從而提高血液攜氧能力，緩解貧血症狀，每天可攝入50-100克。
3. 豆類：豆類包括黑豆、紅豆等，不僅含鐵量較高，還富含蛋白質、維生素和礦物質。可將其煮成粥或打成豆漿食用，有助於補充鐵元素，提升血紅蛋白水平。
4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜含有一定量的鐵元素，同時富含維生素C，能促進鐵的吸收。可清炒或煮湯，保證每天攝入一定量，輔助改善貧血情況。
5. 水果：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C，能促進鐵在腸道的吸收，提高鐵的利用率，從而幫助改善孕晚期貧血，可作為日常加餐食用。
孕晚期貧血除了注意飲食補充，還應定期產檢，監測血常規，瞭解貧血改善情況。若貧血較為嚴重，務必遵循醫生建議，合理使用補血藥物進行治療，不可自行增減藥量，以免影響自身及胎兒健康。
