在懷孕之後不少孕婦由於不良情緒的影響，身體激素的改變，以及身體的變化很容易就會出現睡眠不好的問題，在這個時候孕婦很容易就會有各種不適，同時也會對胎兒的發育造成不良影響，所以一定要及時的使用科學的方法進行治療。讓睡眠不好的問題得到治療，讓孕婦快速恢復健康。
1.培養良好的睡前習慣。如果想要睡一個好覺，在睡覺之前不妨制定一些良好的計劃，譬如洗一個舒服的熱水澡，喝一杯牛奶，泡腳等，讓身體可以產生疲倦感的同時還可以達到治療睡眠不好的目的。
2.睡前按摩。不少孕婦有睡眠不好的問題是因為懷孕期間有水腫，腿抽筋等問題導致的，而為了緩解不適感，不妨在睡覺之前適當的進行按摩，讓腿部的不適感可以緩解，繼而快速的進入睡眠狀態。而這一種做法還可以幫助大家增進夫妻關係，建議孕婦使用。
3.選擇舒服的睡姿。在孕早期和孕中期胎兒還不是十分大，所以不大需要過於糾結睡眠姿勢的問題，但是到了孕晚期隨著胎兒的發育則可以通過調節睡姿來達到改善睡眠的目的。
4.調整飲食。孕婦在面對睡眠不好的時候在生活中重視飲食是十分必要的，因為良好的飲食習慣可以幫助大家改善體質，達到快速進入睡眠狀態的目的。所以建議孕婦在生活中多加註意。
最後，在懷孕的過程中出現睡眠不好的問題是可大可小的，所以孕婦一定要多加註意，使用科學的方法進行治療，讓睡眠不好的問題得到治療。而如果孕婦經過兩周的調節，睡眠不好的問題還是毫無改善則應該盡快咨詢專業人士，讓醫生幫助大家對症治療。
